Blog Equilíbrio em Dia

Artigos, reflexões e ferramentas práticas para sua jornada de autoconhecimento.

Olá! Eu sou a Dra. Cíntia Bueno, psicóloga, doutora em Psicobiologia pela USP-RP e com mais de 20 anos dedicados à pesquisa e à prática clínica. Desde o início da minha carreira, apaixonei-me pelo estudo do cérebro humano e pelas possibilidades que a Neurociência oferece para entendermos e transformarmos nosso bem-estar mental.

Ao longo desse percurso, me aprofundei em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e nas abordagens da "Terceira Onda" — especialmente ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), Mindfulness e Terapia Focada na Compaixão. Essas práticas, comprovadamente integradas à evidência científica, me mostraram como pequenas mudanças de perspectiva podem gerar grandes transformações no dia a dia.

O que você vai encontrar por aqui:

• Artigos e reflexões sobre Neurociência e psicologia aplicada.
• Guia de práticas de Mindfulness para reduzir o estresse e aumentar a presença.
• Estratégias de TCC e ACT para lidar com pensamentos disfuncionais.
• Ferramentas de autocuidado e exercícios práticos para todas as rotinas.

Meu objetivo com este espaço

Meu objetivo é compartilhar conhecimento técnico de forma clara e acolhedora, oferecendo a você recursos para:

• Entender como seu cérebro funciona sob a ótica da Neurociência.
• Aplicar técnicas de atenção plena e aceitação que promovem flexibilidade emocional.
• Construir hábitos de saúde mental sustentáveis, integrando teoria e prática.

Sinta-se em casa para explorar cada texto, praticar as atividades sugeridas e deixar suas dúvidas ou comentários. Este é um espaço de troca: sua experiência também enriquece o conteúdo que construo aqui.

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